热烈祝贺日博365bet_365bet皇冠平台_365bet官网 世 杯投注改版成功! 本网站为河北省人民政府新闻办公室批准的准许刊登新闻信息类的网站! 欢迎全国各地食药、卫生、工商、质检、农业等执法部门向本网站投稿!
日博365bet当前位置: 首页 > 食品影像 > 食品图片 >

详细内容

贫血的人,多吃这些水果照样补血

2018-03-21 14:21:07  点击量:

气血是一个人的根本,如果身体气血不足的话,对身体的影响还是非常大的。如果贫血的情况非常常见,人们也都在寻求补血的方法以及食物,那么具体有哪些食物能帮助我们补血呢?下面就给大家推荐几款补血的食物,了解一下吧!

红枣

我们常说贫血可以吃红枣,但是红枣的外皮比较难消化,胃不好的人就不宜常吃,不过这类人可以通过喝红枣水来补血。建议将红枣用刀划开,然后与清水一起煮沸之后,去渣取汁饮用,补血效果是不错的。


小米红枣粥

秋葵

近些年,秋葵最为养生食材备受人们的喜爱。在中医上,秋葵也有预防贫血的作用哦。专家表示,秋葵里的铁、钙以及其他营养成分可以帮助人们预防贫血的出现,另外,男人多吃秋葵还有补肾壮阳的功效。
 

甘蔗

在中医上,甘蔗属于寒性食物,常吃会引起腹泻等,但是很多人不知道甘蔗也有补血的功效,这是因为甘蔗里含有大量的铁,铁是血液所需的不可缺少的物质,所以贫血的人可以适当吃点甘蔗来补血,或者也可以通过喝甘蔗汁达到补血的目的。但是需要注意的是,糖尿病患者不能吃甘蔗。

葡萄

葡萄也可以补血?葡萄是历代中医推荐的补血佳品。据了解,葡萄里含有大量的铁、钙以及磷等营养元素,老人、小孩以及孕妇都可以通过食用葡萄来补充身体所需的物质,常吃葡萄能让气血变得更红润。

 


桃胶银耳羹

胡萝卜

 

大家都知道,常吃胡萝卜对眼睛有好处,但其实胡萝卜也有补血的功效哦。胡萝卜里的胡萝卜素有助于补血,人们可以用胡萝卜与排骨炖汤喝,长期坚持可以看到补血的功效。
 

贫血的人应该如何补血

运动调理

贫血的人会懒得动,懒得动就不能促进气血运行,这是一种恶性循环,建议贫血的人要多起来走动走动,可选择游泳、慢跑或者做做瑜伽,这些运动都可以起到补血、养血的功效。


清炒南瓜

饮食调理

上文小编就给大家介绍了几款能起到补血功效的果蔬,生活里如果出现了贫血的症状,那么建议你从饮食上进行调理,饮食补血不仅不会出现副作用,而且效果也是比较好的。除了果蔬以外,肉类食物也有补血的功效,荤素搭配才是最好的养生方法。

版权所有:日博365bet_365bet皇冠平台_365bet官网 世 杯投注   日博365bet_365bet皇冠平台_365bet官网 世 杯投注违法和不良信息举报电话:0311-83720188 举报信箱:foodsw88@sohu.com chnfq@sohu.com    
本网站特聘北京市泰明律师事务所孔祥印律师为常年法律顾问 联系电话:13391606043  

国务院新闻办公室新闻备案文号: 冀新网备132006002号   工业与信息化部批准文号冀ICP备11016644号-2  技术支持:【蓝点网络
网络违法犯罪举报网站 中国互联网举报中心  12321网络不良与垃圾信息举报中心 12318全国文化市场举报网站 河北省互联网违法和不良信息举报网